Protein in Gramm, nach Lebensmittelgewicht oder pro Portion erfassen

Eine Mahlzeit erfassen

Tippe auf dem Hauptbildschirm auf Protein hinzufügen . Wähle eine Eingabemethode, gib die Werte ein und ergänze bei Bedarf einen Namen. Tippe zum Speichern auf das Häkchen. Prüfe das Datum, wenn du etwas für einen anderen Tag einträgst. Tippe auf X, um einen unfertigen Eintrag zu verwerfen.

Protein: eine bekannte Menge

Nutze die direkte Proteineingabe, wenn du schon weißt, wie viele Gramm Protein du gegessen hast. Gib die Proteinmenge ein, nicht das Gesamtgewicht des Lebensmittels.

Prozent: Protein pro 100 g

Nutze die relative Methode, wenn eine Nährwertangabe das Protein pro 100 g nennt. Gib das Gewicht des gegessenen Lebensmittels und das Protein pro 100 g ein. Zum Beispiel enthalten 150 g eines Lebensmittels mit 10 g Protein pro 100 g insgesamt 15 g Protein. Die App übernimmt die Rechnung.

Anzahl: Protein pro Portion

Nutze die Anzahl-Methode für Portionen oder Stücke. Gib ein, wie viele du gegessen hast und wie viel Protein eines enthält. Zum Beispiel enthält eine halbe Portion eines Lebensmittels mit 20 g pro Portion 10 g Protein. Auch nicht ganzzahlige Mengen werden unterstützt.

Woher die Werte kommen

Bei manuellen Einträgen gibst du die Werte selbst an. Speichere ein Lebensmittel als Vorlage, um die Werte erneut zu verwenden. Mit Pro kannst du ein Nährwertetikett scannen oder eine Mahlzeit anhand eines Fotos oder einer Beschreibung schätzen lassen. Prüfe den erkannten Wert oder die Schätzung vor dem Speichern.